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第二天天微亮，天边只露出一丁点的鱼肚白，估计只有凌晨四点半左右，睡梦中的叶葵就被手臂上的突然的疼痛痛醒了，哎哟一下坐了起来，眼睛有些模糊，好一会才看清老人正站在自己的床前，然后有些含糊的问道：“师父，你怎么这么早啊？刚才那一鞭子好痛啊。”说着叶葵揉着那被鞭疼的手臂。

“早你个头啊，起来练功了！”老人骂道。

“啊？这么早？”“早？你不想学武功了是吗？”老人瞪眼道，“不是的师父。”“不是就给我马上起来！”老人一脸的严肃，吓得叶葵一骨碌爬起床来，随便洗涮了一下就跟在老人身后出去了。

“师父，我们是不是要到什么神秘的地方去传功啊？”叶葵带着一些期待的问道，“传功？你倒想得美啊，想要老夫修炼的这些武功都传给你，你真是白日做梦，想要有一身高强的武功就自己慢慢练出来吧。”老人骂道。

叶葵不由脑袋一缩，心中一阵沮丧，“那我们要去哪里呢？”“咯，你就去那里。”老人手指对着那飞流而下的瀑布一指，叶葵顺着看了过去，吓了一大跳，“师父，您，说的，该不会是让我呆在那个恐怖的瀑布下面修炼吧？”“答对了，以后每天这个时候你就呆在那个瀑布下面，我会先教你一些简单的呼吸吐纳，等到你的身体结实一点之后我再教你其他的。”老人一把拽起叶葵就向着那个瀑布走去。

“师父不行的，那样，那样会死人的，我，我们是不是先学点内功什么的，再去修炼这个啊？”叶葵一脸的害怕道，看着那湍急的水流直冲而下，那股冲击力可是不小啊，叶葵不由得咽了口唾沫，脸色有些发青。

“内功？就你这副身子，如果不用些特殊的方法锻炼好，你要真是学了内功难保过不了几天就得自爆而亡了！”老人淡淡的说道，“啊？那，那我什么时候才能修炼内功？”叶葵又问道。

“等你足够强壮了，下去吧。”老人抓起叶葵一把丢向了瀑布之下，叶葵还未做好心理准备就是咕噜噜的喝了几大口水，然后冒出一个头，喊着“师父，救命”

老人不由摇摇头，飞身向前，抓起叶葵，把叶葵按在一块大石上直接脱掉了叶葵的上衣再退了出来，此处正好是瀑布的中心处，急速飞坠的水流直压得叶葵抬不起头来，全身的气血仿佛一下子被压了下去，就是呼吸也变得极其困难，脸上出现了大块的红晕，就在此时叶葵耳边却响起了老人的声音，“要想练出超强的武功必先要有一颗坚定而不怕吃苦的心，不然一切都是空谈。”叶葵听后眼睛一亮，坚毅之色在脸上闪现，然后“呀！”的大喝一声勉强把身子抬起了一点。

瀑布之外的老人欣慰的点点头，促又开口道：“听好了，眼鼻观一，心神抱守，意在心中，吸阳之精，吐阴之粕，一慢一快，阴阳循环。”细细的品味着老人的呼吸吐纳口诀，叶葵开始盘腿而坐，按照着老人的心法朝着那初升的朝阳一呼一吸的吐纳着，当太阳的第一缕光照射过来时，渐渐地叶葵开始感觉身体内似乎出现了一股暖流，在随着自己的呼吸而行走在全身的每个角落里，当那一股暖气游走到叶葵眉心之处时，一道强烈的白光把暖气挡住了。

暖气进不去之后，寻找白光的边缘游了过去，到了叶葵身体的另一边形成一个小循环，“叮”的一声，一段与刚才老人传授的口诀浑然不同的心法突然在叶葵脑海中闪现，“呼天地污气，吸天地之灵，心如月华之洁，身似藕莲之心……”

在看到叶葵不一会便悟通了口诀修炼起来，老人点点头便回到了屋中，就在老人身影隐没在屋子之内时，叶葵的手势变幻了起来，结成了一个莲花状，“呼呼”时缓时急的两个呼吸声，竟然同时出现在了叶葵身上，不多时，叶葵竟然在那瀑布中直立起了身形，而全身的气血也在不知不觉中快速的运行起来。

修炼中，叶葵开始慢慢的感觉着身体的变化，水流冰冷之极冲刷在身上，体内的血液都被冻得不能流动，然后随着呼吸吐纳却又慢慢的运行起来，在这中间整个人会感觉麻麻痒痒的，让人痛苦不堪，叶葵在忍受了第一次后咬牙挺了下来，只是随着时间的流逝，那种麻痒却越来越强烈，直到后来已经变成了阵阵的疼痛痉挛了。

叶葵的脸在这时也开始变得扭曲，身上那痛苦的感觉越来越强烈，还可以清晰的感觉到体力在迅速的消耗着，一个小时之后，啪的一下，叶葵被冲进了水流里，整个人的力气已经消耗干净了，整个人一下就沉到了水底，然后再浮起一半就不再向上升起了，在叶葵以为自己可能会就这样死掉的时候，老人的手出现在了他的背部，叶葵被托着向上，老人一个飞身把叶葵送到了岸上。